Tips para sentirte mas joven

Si ya eres una mujer mayor o más bien dicho, si ya eres una mujer que se siente mayor, aquí te tenemos unos cuantos consejos que te ayudaran a estar positiva ante esta situación y quizá te logren quitar esa sensación de vejes que te acongoja.

• La risa es una de las mejores medicinas. Esta eleva la producción de linfocitos T reduciendo de esta manera el cortisol, y la hormona del estrés casi a la mitad.Correr al menos tres veces por semana o tener una actividad de cardio las mismas veces por semana durante mínimo treinta minutos, mantendrán a tus células activas. 

• Dormir lo que el cuerpo necesite, esto porque dormir y algunas de las sustancias que provocan el sueño profundo son esenciales para mantener tu sistema inmunológico al día. 

• Bajar el sobrepeso no solo tendrá un impacto sobre tu actitud y autoestima sino que también el hecho de tener sobrepeso hace menos inmune al sistema inmunológico. 

• El consumo de las grasas correctas, esto quiere decir que solo hay que consumir las porciones necesarias requeridas por el cuerpo diariamente, esto contribuye al sistema de defensas del cuerpo y por supuesto apoya a la recuperación de las lesiones. 

• Las proteínas son una fuente fundamental de energía que requiere el cuerpo, la carencia de proteínas debilita al sistema inmunológico. 

• El tomar diariamente vitamina C, fortalecerá las defensas y reduce el tiempo de recuperación en caso de que te de un resfrío, la vitamina C estimula entre otras cosas la producción de colágeno y de anticuerpos en el organismo. 

Si ya te decidiste a probar con estos tips no dudes en contarnos como te funcionan y si realmente te cambio la actitud ante la vida.

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